韭菜
韭菜我们都不陌生，它可以壮阳，滋补我们的身体，更可以帮我们排出体内毒素，但是韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往会引起腹泻。
玉米有健胃、利尿的效果，减肥期间食用，既能饱腹又能帮助我们控制体内油脂，但是患消化系统疾病的人群则要注意不应多吃玉米。如果患有肝硬化、食道静脉曲张或是胃溃疡等疾病的患者，进食大量玉米这类的粗粮可能会引起溃疡出血。
海带
海带中含有很多矿物质，常吃能够调理我们的身体，但是脾胃虚弱的人也不宜多吃，明代医学著作《医学入门》中提示：“胃虚者慎服。”此外患有甲亢的患者不要多吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
韭菜
韭菜我们都不陌生，它可以壮阳，滋补我们的身体，更可以帮我们排出体内毒素，但是韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往会引起腹泻。
玉米
玉米有健胃、利尿的效果，减肥期间食用，既能饱腹又能帮助我们控制体内油脂，但是患消化系统疾病的人群则要注意不应多吃玉米。如果患有肝硬化、食道静脉曲张或是胃溃疡等疾病的患者，进食大量玉米这类的粗粮可能会引起溃疡出血。
海带
海带中含有很多矿物质，常吃能够调理我们的身体，但是脾胃虚弱的人也不宜多吃，明代医学著作《医学入门》中提示：“胃虚者慎服。”此外患有甲亢的患者不要多吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。