当前位置：识乐库>

入睡的精彩文章

>

入睡的精彩文章

近六成青年入睡时间晚于23点晚睡有什么危害
05-19
据悉，3月21日是世界睡眠日，而根据最新的数据调查显示，我国近六成青年入睡时间晚于23点，而能在22点以前入睡的受访青年仅占5.2%。充足的睡眠可以让人在白天时保持充足的精神，而晚睡容易伤皮肤、伤肠胃等危害。近六成青年入...
长期湿发入睡的危害有哪些长期湿发入睡的危害
01-01
1、损伤发质：我们的头发角质层在洗完后会处于一个膨胀的状态，头发角质层容易因挤压摩擦而受损。而我们睡觉过程中头发一定会形成一种摩擦，而这就会导致头发损伤。2、引发脱发：睡前头发太湿，水分滞留于头皮，会使我们头部的血...
洪灾后武警竟这样入睡，你还会给他点赞么？
12-09
武警官兵在沿江被淹路段展开清淤。小编想说：哥哥们辛苦了！最后重点来了，武警哥哥咋颜值这么高？都一身污泥都不减俊俏，果然长得帅得都献给国家了。武警官兵在沿江被淹路段展开清淤。小编想说：哥哥们辛苦了！最后重点来了，武警哥...
晚上失眠怎么办超好入睡的枕头喷雾推荐
10-04
晚上失眠怎么办？别再靠玩手机催眠了，那样会让你更累！想要睡个好觉，先让紧绷的情绪和身心得到放松。以下这几款超好入睡的枕头喷雾推荐给你。REN香眠熟睡枕头喷雾英国保养品牌REN首次推出枕头喷雾，今年圣诞节抢先亮相，包装是...
哄女朋友入睡的情话简单哄女朋友的睡前情话大汇总
01-05
导读：在恋爱中的年轻男女，会遇到各种各样的事情，其中双方吵架的次数应该是蛮多的，当一方生气之时，需要另一方去哄，当然平时的哄睡也要进行。那么，哄女朋友入睡的情话简单有哪些？哄女朋友的睡前情话大汇总去哪找呢？和万年历小编...
人入睡需要多久人需要多长时间入睡
01-01
人入睡需要经历4个阶段，一般需要1.5个小时左右，这样才会进入深度睡眠。人在入睡的过程当中，人的脑电波会不断发生变化，而这种变化是一种有规律的变化。脑电波发生的变化可以分为四个阶段：入睡阶段、浅睡阶段、中度睡眠阶段...
怎么才能安心入睡高颜值小夜灯伴你入睡
10-25
怎样才能安心入睡？有很多朋友习惯开着床头灯，或者小夜灯睡觉，也许是希望用柔和的光线让自己完全放松，尽快入睡；又或者希望借此做一个美梦。下面为你推荐几款小灯，高颜值小夜灯伴你入睡，给你安心好睡眠。Roome智能感应灯mini...
如何快速自然入睡怎么快速自然入睡
01-01
1、让卧室的亮度暗下来：因为光线会影响睡眠，如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上，同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。2、睡前泡脚：泡脚是提高睡眠质量的一种有效方法，在泡脚的过程中可以让身体保持放松，在大脑放松...
有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠
10-22
在这个生活节奏不断加快的年代，很多人都患有失眠的症状，其实除了吃安眠药，还有很多可以缓解失眠的食物能帮助我们拥有好的睡眠。今天小编就来给大家介绍吃什么缓解失眠好，想了解的朋友都来看看!牛奶：牛奶是治疗失眠的理想...
哄女生睡觉的聊天套路一句话哄女朋友入睡
12-30
导读：当你和女孩的关系发展到暧昧的阶段时，她会不由自主地向你撒娇，对你提出过度的要求，比如让你哄睡她入眠。那么到底怎么哄睡女生呢？哄女生睡觉的聊天套路去哪找呢？下面是万年历小编带来的一句话哄女朋友入睡，一起去瞧瞧吧...
失眠竟会加速衰老？食物中的“安眠药”帮你入睡！
12-29
5、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。6、百合百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟，睡前...
怎样让宝宝快速入睡哄宝宝睡觉的几件好物
10-22
睡觉是宝宝的头等大事之一，充足的睡眠对宝宝的身体发育至关重要，很多新手宝妈觉得，哄娃睡觉真不是件容易事儿，因为宝宝晚上哭闹不肯睡觉眼睛都熬红了。怎样让宝宝快速入睡呢？下面的哄宝宝睡觉的几件好物，也许可以帮到你。安...
失眠时听什么歌更容易入睡失眠听什么音乐可以入睡
05-13
导语：失眠是非常痛苦的事情，不仅会导致第二天的精神很差，还会影响个人的内分泌代谢。有时候为了解决失眠这个难题，失眠者常常会选择听歌来让自己入睡。那么，大家知道失眠时听什么歌更容易入睡？失眠听什么音乐可以入睡？以下内...
失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人
11-06
导语：夏季天气闷热，每到夜晚我们总爱临睡前当个低头族尽兴的玩手机，一旦错过睡眠临界点便失眠，此刻情绪亢奋不已。于是第二天上班精神状态可谓是疲惫不堪。那么当失眠时我们如何快速入睡呢?小编在此推荐10个小妙招让你轻...
研究表明7小时是最佳睡眠时间最佳入睡时间和起床时间是几点
12-28
睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？其实无外乎主要是2个问题：一是睡多久？二是什么时候睡？202...
给晚安的撩人句子晚上入睡撩人的情话
12-29
导读：夜晚的时候你要给心爱的人说晚安吗？肯定是要的呀，不然这份情感如何延续呢？而且真正爱一个人是不会计较他怎么跟你说晚安是，而是每一次都高兴于你说的晚安。那么，给晚安的撩人句子有哪些？晚上入睡撩人的情话去哪找呢？和万...
如何快速入睡怎样快速睡着觉
09-25
失眠对我们来说是常有的事，可能生活的压力，或者其他的原因，晚上老是睡不着。但是不睡第二天又没有精神。怎么才能快速的让自己入睡呢?通常失眠了可以这样做：找一本书看，或者睡之前联想，还有转动眼珠让自己累就能睡着了。还...
为什么雨天容易睡觉为什么下雨天更容易入睡
01-04
下雨天光线昏暗，人体内会分泌褪黑激素，褪黑素一旦增加后，就会使大脑运作速度变缓，最直接的表现就是想睡觉。同时，由于气压下降的阴雨天，空气中的氧气含量下降，交感神经处于比较低落的状态，就很容易不想干事情只想睡觉。其他内...
晚上怎样才能睡得快晚上怎么能很快入睡
01-01
1、听音乐：如果晚上睡不着的话，则可以打开音乐，听一听几首乐曲，放松一下心情，这样有助于睡眠。2、温热的牛奶：在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有催眠的物质，能够帮助人们快速睡觉。3、洗澡：如果在晚上睡不着的话，...
入睡困难怎么办怎么做可以让自己入睡快
08-15
睡眠问题不是一个小问题，一旦长期睡眠不好，则会给身体健康带来不好的影响，那么入睡困难怎么办呢?怎么做可以让自己入睡快?日常我们可以这样调理。入睡困难怎么办?1、睡前放松有的人睡眠问题和精神心理因素有关，所以这种情...
失眠怎么办如何快速睡怎么样快速入睡小窍门
08-11
有时候人们会因为压力过大，或者身体原因而导致失眠。但如果第二天有很重要的事情要去做，这时候早点睡觉就比较重要了。那么失眠之后如何快速入睡呢?一起来看看快速入睡的小窍门吧!怎么样快速入睡小窍门窍门一：转移注意力...
好的睡眠能在30分钟内入睡如何实现在30分钟内入睡
12-31
今天3月21日是“世界睡眠日”，由此可见大家对睡眠越来越看重。其实生活中如果我们拥有一个好的睡眠也是保持身体健康和精神状态良好的关键之一。今日，好的睡眠能在30分钟内入睡的话题也登上热搜，一起来看看具体情况。睡...
晚上总失眠怎么办快速入睡小窍门
10-04
工作了一天只想躺在床上好好睡个觉，可是你发现越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都还是没有睡着。很有可能是平时的生活压力太大了，导致了我们晚上失眠，想想第二天还要上班，我们不可能就在床上翻来覆去不睡觉吧。如何...
晚上睡不着怎么办晚上失眠怎么快速入睡
02-11
导语：现在很多人熬夜成了习惯，不到1、2点就没法入睡。这或许是睡眠障碍导致的，例如焦虑症、抑郁症、躁郁症乃至压力过大都容易引起失眠，长期以往并不利于健康。那么晚上睡不着怎么办呢?这么极迫解决的健康养生话题是大家...
专家建议入睡前1小时不使用电子产品睡前玩手机为什么容易睡眠
12-30
今日是世界睡眠日，所以关于睡眠的话题不断被推送热搜。其中，一个标题是：专家建议入睡前1小时不使用电子产品。这里的电子产品相信大家应该知道主要是指啥了，那就是手机了，而确实睡前玩手机很容易失眠。那么，睡前玩手机为什...

入睡的精彩文章

近六成青年入睡时间晚于23点 晚睡有什么危害

长期湿发入睡的危害有哪些 长期湿发入睡的危害

洪灾后武警竟这样入睡，你还会给他点赞么？

晚上失眠怎么办 超好入睡的枕头喷雾推荐

哄女朋友入睡的情话简单 哄女朋友的睡前情话大汇总

人入睡需要多久 人需要多长时间入睡

怎么才能安心入睡 高颜值小夜灯伴你入睡

如何快速自然入睡 怎么快速自然入睡

有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠

哄女生睡觉的聊天套路 一句话哄女朋友入睡

失眠竟会加速衰老？食物中的“安眠药”帮你入睡！

怎样让宝宝快速入睡 哄宝宝睡觉的几件好物

失眠时听什么歌更容易入睡 失眠听什么音乐可以入睡

失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人

研究表明7小时是最佳睡眠时间 最佳入睡时间和起床时间是几点

给晚安的撩人句子 晚上入睡撩人的情话

如何快速入睡 怎样快速睡着觉

为什么雨天容易睡觉 为什么下雨天更容易入睡

晚上怎样才能睡得快 晚上怎么能很快入睡

入睡困难怎么办 怎么做可以让自己入睡快

失眠怎么办如何快速睡 怎么样快速入睡小窍门

好的睡眠能在30分钟内入睡 如何实现在30分钟内入睡

晚上总失眠怎么办 快速入睡小窍门

晚上睡不着怎么办 晚上失眠怎么快速入睡

专家建议入睡前1小时不使用电子产品 睡前玩手机为什么容易睡眠

近六成青年入睡时间晚于23点晚睡有什么危害

长期湿发入睡的危害有哪些长期湿发入睡的危害

晚上失眠怎么办超好入睡的枕头喷雾推荐

哄女朋友入睡的情话简单哄女朋友的睡前情话大汇总

人入睡需要多久人需要多长时间入睡

怎么才能安心入睡高颜值小夜灯伴你入睡

如何快速自然入睡怎么快速自然入睡

哄女生睡觉的聊天套路一句话哄女朋友入睡

怎样让宝宝快速入睡哄宝宝睡觉的几件好物

失眠时听什么歌更容易入睡失眠听什么音乐可以入睡

研究表明7小时是最佳睡眠时间最佳入睡时间和起床时间是几点

给晚安的撩人句子晚上入睡撩人的情话

如何快速入睡怎样快速睡着觉

为什么雨天容易睡觉为什么下雨天更容易入睡

晚上怎样才能睡得快晚上怎么能很快入睡

入睡困难怎么办怎么做可以让自己入睡快

失眠怎么办如何快速睡怎么样快速入睡小窍门

好的睡眠能在30分钟内入睡如何实现在30分钟内入睡

晚上总失眠怎么办快速入睡小窍门

晚上睡不着怎么办晚上失眠怎么快速入睡

专家建议入睡前1小时不使用电子产品睡前玩手机为什么容易睡眠