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秋季健身，细节必不可少
11-17秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功...
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温州2020年元旦节健身跑即将开始 部分道路实施交通管制
06-20温州2020年元旦节健身跑即将开始部分道路实施交通管制据温州交警大队消息，在即将到来的2020年元旦节，我市将举行元旦升国旗仪式暨健身跑活动，时间为元旦当天7时30分至10时30分，期间为保障活动的道路顺畅，对市区部分道路实...
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健身过后什么时候吃饭最好 健身过后马上吃饭有什么危害
05-04导语：一般我们在健身之后，体能消耗，会觉得特别饿，想快点吃些东西。所以不少人在健身完之后，会立马去吃饭，但这样其实是对身体不太好的，需要等休息一会儿才能吃。那么，一般健身过后什么时候吃饭最好呢？到底健身过后马上吃饭有什...
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运动健身后喝哪种饮品更合适 运动后喝低脂牛奶好还是冰可乐好
12-29导语：一般我们在运动之后，都会感到又渴又热，这个时候，不少人会选择喝一些冰镇饮料，例如很多人会买冰可乐，喝下之后会有一种非常舒爽的感觉。但实际上，运动后喝冰可乐真的好吗？你觉得运动健身后喝哪种饮品更合适呢？到底运动后喝...
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冰城公交站健身照走红 一边等车一边锻炼
01-22本站天气越来越冷，不少民众也纷纷抱怨没法进行户外锻炼。可天气再冷，咱们总要出行上班吧?这不，哈尔滨某公交站将健身器材搬到了公交站，让大家能在等车的同时也锻炼一把。既能节省时间也起到了锻炼的作用。而得到衣服的方...
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明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！
11-23关于饮食周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一些含有丰富营养的水果，平时都是吃...
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板栗的营养价值与攻效 孕妇常吃板栗可健身壮骨
02-21导语：通常我们吃的板栗一般都是街上卖的炒板栗，但其实炒的板栗虽然营养不减，但容易上火。小编建议大家可以用来煲汤，味道非常棒，口感极佳。板栗的营养价值是不容置疑的，具有健胃补肾等之效。具体我们一起来看看以下的板栗的...
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入秋运动注意事项 谨记5事项科学健身
02-01导语：俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，我们就要迎来凉爽的秋季了。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，所以运动锻炼也是秋季的一大养生重点。那么，为了预防运动伤害，入秋运动注意事项都有哪些...
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阳了可以运动健身吗 阳康之后如何恢复运动
12-30导语：感染新冠阳了后，许多人的症状是发烧、咳嗽、酸痛、味觉异常等等，总之人是比较虚荣的。小编有些阳了的朋友想来运动一下，但是不清楚阳了可以运动健身吗？阳康之后如何恢复运动？那么，今天小编带大家来见识见识，朋友们看完就...
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最全健身手册！瘦大腿、减肚子、细胳膊翘臀小蛮腰（值得收藏）
12-053.腹部紧贴地面，手臂弯曲，手掌着地，双腿伸直，足尖踮起(上图)。全身缓缓抬离地面，大臂与小臂保持90度，足尖不要离地(下图)。注意：背部，臀部千万不要向上翘起，也不要耸肩，否则就达不到预期效果了。4.仰躺于地面，手放于耳后，双腿抬离...
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健身完毕能吃香蕉吗 健身完毕可以吃香蕉吗
01-05健身后可以吃香蕉。因为健身时出汗较多，体内的钾、钠等离子，会随汗液一起排出，而香蕉中含有丰富的钾，健身后吃香蕉，可以及时补充钾元素，预防和缓解因缺钾，导致的肌肉酸痛，四肢无力。并且香蕉营养价值高，有丰富的维生素，蛋白质以...
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步行健身的正确方式应该是什么 步行健身应该怎么走正确
05-04导语：很多人喜欢步行健身，尤其不少人喜欢在饭后散步，觉得既能健身，又能消化食物等。但实际上，步行健身也是有讲究的，像我们平时的散步，不一定能起到最佳的步行健身效果。那么，步行健身的正确方式应该是什么呢？到底步行健身应该...
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赵丽颖晒健身照是怎么回事 赵丽颖晒健身照是什么情况
07-19最近赵丽颖久违的又上热搜啦，那么赵丽颖晒健身照是怎么回事?赵丽颖晒健身照是什么情况?没想到在昨天(28日)赵丽颖就在社交平台上晒出了健身照片，没想到平时看起来很瘦的赵丽颖居然都是肌肉，简直太帅了，根本不像是刚生完宝...
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健身的由来 什么是健身
01-02健身起源与19世纪末的古希腊，因为当时的古希腊战争连绵，为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识，酮体艺术也源自于希腊，后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重，而健身到了美国才得到了广泛的普及。健...
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健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒
01-28健身最好别喝东西。由于即使不健身，酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒，因为饮酒健身还会导致肌肉量减少，健身等于白健。健身不能喝酒的理由：一、健身不能喝酒的原因1克葡萄糖4卡，1克蛋白质4卡，1克脂肪9卡，1...
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健身牛肉的做法 健身吃牛肉怎么吃
08-26芦笋切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块，芦笋放锅中焯水1分钟捞出，放南瓜煮熟捞出，锅中放黄油，放牛排煎40秒，翻面煎40秒盛出切小块，放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。健身吃牛...
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今年8月8日是第几个全民健身日 2020年全民健身日属于第几个
06-06健身是一种体育项目，可以控制身体各部分的能力，从而使身体强健。说起健身，不得不提到全民健身日。每年公历的8月8日为全民健身日，那么2020年是第几个全民健身日呢？距离第一届全民健身日过去多久了呢？和小编一起来看看吧！今年...
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健身过后什么时候吃饭更适宜 健身过后多久可以吃东西
05-27导语：健身看似简单，实则有很多讲究，尤其在饮食上，健身前后吃什么，健身前后什么时候吃，都是要非常注意的。其中，为了健康，通常在健身后，我们是不能立即吃饭的，那么，一般健身过后什么时候吃饭更适宜呢？你知道健身过后多久可以吃东西...
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芒种节气健身养生注意事项
11-26芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：①精神调养方面...
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全民健身日图形寓意 全民健身日图形是什么寓意
05-02现在不管是哪个年龄层的人都开始注重起自己的健康，健身无疑是一种强健体魄的最佳方式。全民健身的理念开始声入人心，全民健身日很多人都知道，但是你知道全民健身日图形寓意吗？快来看看吧！全民健身日图形寓意“全民健身日”...
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快速增肌食谱大全 增肌健身餐做法
04-25现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看看吧！快速增肌食谱大全南瓜糙米饭...
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2015全民健身日是哪一天 全民健身日活动主题
11-06导读：大家知道全民健身日这个节日吗?设立全民健身日(FitnessDay)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从...
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巴沙鱼适合健身人群吗 巴沙鱼热量高吗
12-30巴沙鱼适合健身的人，因为巴沙鱼热量比较低，每100克的巴沙鱼只有134大卡的热量，碳水化合物0克，脂肪8.8克，具有低热量、高水分、高蛋白的特点，是一种非常适合健身人群的优质鱼类。此外，在健身期间食用巴沙鱼，不仅能够补充人体蛋...
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厉害了！这样“滚一滚”也能健身？而且一点都不累！
11-29运动辣么久各种器械全都上，还要天天泡在健身房，太辛苦！真的需要这么费劲吗？你有没有听过“滚着”也能达到锻炼效果？！似乎已经看到泥萌期待的小眼神啦！好哒，直接点这个绝招就是滚泡沫轴！！仍然没懂是吗？那就直接看图吧~对，今天就是...
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健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤
07-06鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的，只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩，口感很柴，并不好吃，那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉，这道菜口感细嫩，味道也很好。健身餐煎鸡胸肉的做法食材：鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺...
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