导语：夏天燥热人体汗液排泄大，水分缺失阳气旺盛，容易诱发肝火、心火，产生头晕头痛、口干舌燥、面红耳赤、食欲不振、喉咙不舒服等上火症状。那么夏天上火怎么调理呢?饮食自然是很好的方法。平时，三餐中多摄入一些如猪肝、绿豆、莲子汤等食物有利于解暑清火。而膳食中水果是不可缺少的，夏天吃水果可以缓解一些内热症，到达清火的功效。那么夏天吃什么水果去火?夏天去火的水果有哪些?本站为您介绍。
夏天吃什么水果去火：梨
1、夏天吃什么水果去火：梨
梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。
2、夏天吃什么水果去火：西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
3、夏天吃什么水果去火：荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
夏天吃什么水果去火：山竹
4、夏天吃什么水果去火：山竹
常食山竹可以增强身体的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好处还有，夏季气温高，天气炎热，人特别容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清热下火的功效。
5、夏天吃什么水果去火：甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。甘蔗汁，有益胃生津、润肺去燥等缓解功效。更多的人会选择购买甘蔗榨好的汁，3-5块一杯，食用起来很方便，害怕过甜的人可以加水稀释后再饮用。
夏天吃水果小贴士
夏季上火一般表现为心火虚火，有低热、盗汗、心烦、口干;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。不论虚实首先要保持一个良好的心情态度，多吃些滋阴润燥的食物和时令水果，比如苦瓜、莲子、豆制品、瘦肉、芝麻、玉米、红枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、苹果、樱桃、荔枝、桂圆等，另外多喝牛奶等，既能补充营养，又可以起到强心的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。大家在夏季的时候要注意少吃上火食物，如鸡肉，腊肉，辣椒，桔子，荔枝，韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龙眼，樱桃，杏子等都是容易上火的食物哦!
夏天吃水果禁忌
胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。
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